비타민D 하루 권장량 기준 (연령별·성별 섭취량 + 부족 증상) 13 4월 2026 댓글 쓰기 안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World 입니다. 요즘 날씨가 참 변덕스럽죠? 실내 활동이 많아지다 보니 자연스럽게 햇볕 볼 기회가 줄어들더라고요. 예전에는 그냥 '해 좀 안 보면 어때'라고 가볍게 넘겼는데, 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼면서 가장 먼저 챙기게 된 게 바로 비타민D 였답니다. 한국인 10명 중 9명이 부족 상태라는… 건강정보비타민D 권장량비타민D 부족증상비타민D 연령별 권장량비타민D 하루 섭취량비타민D 효능영양제